相変わらず右ヒザ＆右肩がダメダメ状態・・・ とは言え 登ってないと 更にダメになりそうなので本日は朝トレ（２～３ピッチ目のみで）02：30 起床 02：50 自宅発 03：50 高速へ 03：59 街路へ 04：07 KN交差点 04：24 駐車スペース着 気温９℃ 04：46 駐車ス…